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Sinnvoll fit – Funktionelles Training

Im Kern geht es um ein Training der Bewegungsabläufe und der Muskulatur, die für uns im Alltag notwendig sind, wie beim Aufstehen, Tragen, Heben, Bücken, Laufen, Springen, Steigen usw. Das funktionelle Training vermittelt Übungen, die uns helfen, das Leben leichter, dynamischer – ohne Schmerzen und Verletzungen zu führen. Im Gegensatz zum Training einzelner Muskeln an Kraftgeräten werden in diesem funktionellen Training ganze Bewegungsabläufe trainiert. Es geht darum, möglichst viele Muskeln gleichzeitig anzusprechen: die großen oberflächlichen Muskeln und die Tiefenmuskulatur an der Wirbelsäule und den Gelenken zur Stabilisierung des Körpers. So werden Sie stark und beweglich. Besonders der Rücken und die Gelenke werden dadurch stabilisiert.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und mit zusätzlichem Equipment wie Sling Trainern, Blackrolls, Pezzibällen, Hanteln, Medizinbällen usw. Dadurch verbessern wir unsere Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit.
Vorteile:

  • Stabilisierung von Rücken und Gelenken
  • Verbesserte Körperwahrnehmung
  • Die Fitness verbessert sich in kürzester Zeit
  • Das Gewicht reguliert sich
  • Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen
  • Bereits vorhandene Probleme am Bewegungsapparat werden gelindert bzw. beseitigt
  • Es macht Spaß

Personal Training - Einzeltraining/Training zu zweit

Sie möchten alleine oder mit dem Partner oder einer Freundin trainieren? Personal Training ist eine individuell an den Bedürfnissen des Kunden ausgerichtete Trainings-, Gesundheits- und Motivationsmaßnahme.
Nach einem Eingangs-/Gesundheitscheck erstelle ich Ihnen einen individuellen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan und begleite Sie bei der Umsetzung.

Kleingruppen

Sie trainieren lieber in der Gruppe? Kommen Sie zu den Kursen und genießen Sie gemeinsam mit anderen das Training. Näheres zu den Kursen finden Sie hier.